Joseph Pilates, geliştirdiği egzersiz sistemine soyadını vermiştir. Batıkent pilates salonumuzda, bu egzersiz yöntemi sayesinde vücudunuzun kaslarını güçlendirirsiniz. Aynı zamanda esneklik ve dengenin sağlanması da amaçlanmaktadır. Egzersiz hareketleri genellikle yavaş ve kontrollü şekilde yapılır. Vücudun özellikle karın, bel, sırt ve bacak kaslarını çalıştırır. Pilates, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için kullanılabilir ve çeşitli yaş grupları ve fitness seviyeleri için uygundur.

Pilates hareketleri genellikle yatay bir pozisyonda yapılır ve özellikle kasların kontrol edilmesini, esnekliği ve dengenin sağlanmasını hedefler. Pilates egzersizleri, çeşitli hareketleri içerebilir, ancak temel hareketler şunları içerebilir:

• Plank: Bu hareket, karın, sırt ve bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Plank pozisyonunda, yan yatıp omuzlar üzerinde durmalı ve bacaklar uzun ve gergin olmalıdır.
• The Hundred: Bu hareket, karın, göğüs ve bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Yatay pozisyonda yapılır ve kollar ve bacaklar yukarı kaldırılırken, karın kasları sıkı sıkıya çekilir.
• The Roll-Up: Bu hareket, karın, sırt ve bacak kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Yatay pozisyonda yapılır ve dizler kıvrılmışken, geriye doğru uzanarak karın kasları kullanılarak kafanızı ve omuzlarınızı kaldırırsınız.
• The Saw: Bu hareket, oblique kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Yatay pozisyonda yapılır ve dizler kıvrılmışken, bir elinizi dizinizin üzerinde, diğer elinizi başınızın yanında tutarsınız, ardından dizinizi yana doğru çekersiniz.
• The Swan: Bu hareket, sırt ve omuz kaslarını çalıştırmak için kullanılır. Yatay pozisyonda yapılır ve kollar uzun ve gergin olmalıdır. Bacaklar gerginken, omuzlarınızı yukarı kaldırırsınız.

Batıkent Pilates Salonumuz

Salonumuz kadınlara özeldir. Ankara’da Batıkent pilates denildiğinde akıllara Silla Spor’un gelmesi tesadüf değil. Eğitmenlerimizle, ortamımızla ve yaklaşımımızla sizlere en iyi hizmeti ve imkanları sunmak için büyük çaba sarf ediyoruz.

Bu spor dalında, iskelet yapısını saran kasların, kemiklerle birlikte senkronize bir biçimde esnetilmesi ve güçlendirilmesi sporuna verilen yüzyılın sporudur. Genç kadınlar tarafından tercih ediliyor gibi görünse de aslında her yaş grubuna ve iki cinsiyete de uygun olan, inanılmaz sağlıklı bir spor biçimidir. Vücudunuza esneklik kazandırmanın yanı sıra kas gruplarına olan faydası ve meditasyon süreçlerini içerisinde barındırmaktadır.

Pilates nedir?

Batıkent Pilates denildiğinde insanların aklına büyük bir lastik toptan başkası maalesef gelmiyor. Bu, bilinen en büyük yanlış. Çünkü, çalışmalar esnasında farklı büyüklükte toplar, lastikler ve farklı esnekliğe sahip araç-gereçler yardımıyla çalışmalar yürütülüyor. Bedenen dik duruş, sıkı ve esnek vücut gibi artılarının yanında ruh sağlığına da oldukça yararlı oluyor. Vaktinizi sporla değerlendirmek vücudunuza vereceğiniz en büyük hediyedir.

Pilates nasıl yapılır?

Öncelikle, çalışmaların yapılacağı ortamdan bahsetmemiz gerekiyor. Temiz ve düzenli bir ortam olmasının yanı sıra, çalıştırıcı antrenörünüzün de alanında uzman olması şart. Silla Spor Kulübü olarak Batıkent pilates salonumuzda alanında uzman hocalarımız tarafından profesyonel grup çalışmaları yürütüyoruz. Bayanlara özel kapalı salon imkanıyla birlikte Ankara ilinde Batıkent ilçesinde geniş ve ferah salonumuzda hizmet sağlıyoruz.

Konsantrasyon, kontrol etme, akıcılık, doğru hareket, nefes egzersizleri gibi olması gereken her şeyi eksiksiz olarak uygulamanızı sağlıyoruz. Bu sayede aşağıdaki faydalardan yararlanabiliyorsunuz.

Pilatesin faydaları nelerdir?

• Kişinin vücut yapısını tanımasını sağlar.
• Kemik dokusunu güçlendirip, kemik erimesini azaltmaya yardımcı olur.
• Kas ve eklem ağrılarının azalması konusunda birebirdir.
• Duruş bozukluğu gibi sorunları giderme konusunda inanılmaz etkilidir.,
• Boyun, bel ve sırt bölgesindeki kronik ağrılara iyi gelir.
• Vücudun fiziki olarak direncini arttırarak, dinç hissetmenizi sağlar.

Ve sayamayacağımız onlarca faydadan yararlanmak için bizlere ulaşmanız yeterlidir. Batıkent ilçesinde sizlere profesyonel pilates dersleri sunuyoruz.

Batıkent Pilates Salonumuzdan Bazı Fotoğraflar