Stretching vücudunuzdaki kas ve eklem yapısının daha güçlü ve sağlıklı görünmesini amaçlayarak vücudun esneklik ve hareket açısını zenginleştiren hareketler bütünüdür.
Stretching vücuttaki ağrıların azalmasına ve sakatlıkların zamanla iyileşmesine yardımcı olur. Düzenli yapılan stretching egzersizleri stresi azaltır ve uyku kalitesini artırır. Duruş bozukluğu stretching ile zamanla düzelir iyi bir postür oluşumunu sağlar.
- Kasları esneterek kan dolaşımını hızlandırır.
- Günlük yaşantımızda daha enerjik olmamızı sağlar.
- Düzenli esneyen kaslar hareket kabiliyetini arttırır.
- Eklemleri kuvettlendirir.
- Vücut ağrılarına iyi gelir.
- Kamburluk sorununun düzeltimesinde büyük rol oynar.